Prevenir el burnout no solo depende del trabajo: también se trata de respetar los propios ritmos en la vida diaria. Decir que no, poner límites, descansar sin culpa y dejar de seguir cada tendencia de las redes son actos de autocuidado. Conocer tu energía, escuchar tu cuerpo y, en el caso de las mujeres, reconocer el ciclo menstrual como brújula interna, son claves para vivir con más equilibrio y coherencia.